Diposkan pada Artikel Kesehatan

Obesitas Pada Anak Bisa Sebabkan Diabetes Di Usia Muda

Obesitas Pada Anak Bisa Sebabkan Diabetes Di Usia Muda,- Banyak orang yang berpendapat bahwa anak yang gemuk adalah anak yang sehat, namun bunda harus berhati-hati. Anak yang gemuk dalam arti kelebihan berat badan atau obesitas bukan ciri anak yang sehat. Justrus, kelebihan berat badan kondisi kesehatan tubuh yang dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit.

Obesitas Pada Anak Bisa Sebabkan Diabetes Di Usia Muda

Obesitas Pada Anak Bisa Sebabkan Diabetes Di Usia Muda

Berat badan lebih dan obesitas merupakan masalah kesehatan karena tubuh memiliki penyimpanan energi dalam jumlah lemak tubuh yang abnormal. Apabila hal ini terjadi pada anak-anak, maka akan menyebabkan ketidakseimbangan asupan dan perkembangan fisik yang tidak sesuai.

Penyebab Obesitas Pada Anak

Obesitas pada anak dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti genetik, kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang tidak sehat. Namun tidak semua anak dengan riwayat keluarga obesitas akan mengalami obesitas juga. Keluarga bisa menjadi pemicu obesitas karena kebiasaan makan dan aktivitas yang dilakukan oleh keluarga itu sendiri. Banyak anak kini kurang aktif bergerak karena terlalu sering main gadget atau menonton televisi.

Lalu bagaiman hubungannya obesitas pada anak dengan diabetes?

Diabetes tipe 2 adalah sebuah penyakit kronis yang paling mungkin terjadi pada anak obesitas. Ilmu kedokteran di Amerika Serikat mengemukakan diabetes tidak hanya berpotensi menyerang orang dewasa, tetapi juga rentan menyerang anak usia belasan tahun yang mengalami kelebihan berat badan.

Obesitas pada anak bisa sebabkan diabetes karena anak memiliki pola makan yang tidak teratur dan kurang sehat. Tingginya asupan gula pada makanan anak-anak disinyalir menjadi penyebab signifikan terjadinya diabetes pada anak. Lembaga kesehatan dunia (WHO) merekomendasikan supaya gula yang diberikan kepada anak tidak lebih dari 10 persen dari total energi yang dikonsumsi.

Menurut Angka Kecukupan Gizi Indonesia tahun 2004, anak usia 3-5 tahun seharusnya hanya mengonsumsi kurang dari 25 gram gula tambahan per harinya atau setara dengan 5 sendok teh. Sedangkan pada usia 4-6 tahun jumlahnya tidak melebihi 38 gram atau 8 sendok teh. Dari penjelasan tersebut dapat dipastikan bahwa kandungan gula yang berlebih pada makanan Anda bisa menyebabkan Andak mengalami diabetes di usia remaja.

Pola makan seimbang merupakan kunci penting bagi kesehatan, dengan pola makan yang teratur dan nutrisi yang terpenuhi, anak akan memiliki tubuh ideal yang mendukung tumbuh kembangnya dan meminimalisir terjadinya risiko penyakit diabetes pada usia remaja.

Berikut pola makan yang baik untuk anak agar terhindar dari obesitas, seperti :

  • Ukuran porsi makan sekitar 1/2 dari porsi makan orang dewasa.
  • Biasakan minum jus yang terbuat dari 100% buah asli tidak lebih dari 180 ml per hari.
  • Selalu berikan sayuran dan buah-buahan yang kaya serat.
  • Biasakan membeli makanan selingan dalam ukuran sekali makan.
  • Jika harus membeli dalam ukuran besar, sajikan pada si Kecil dalam wadah terpisah.
  • Konsumsi susu yang tidak mengandung banyak gula
  • Susun jadwal makan yang teratur (3x makan besar, 2x makan selingan).

Selain dengan beberapa tips di atas, Anda juga bisa mengajak anak untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan dan mengatur jadwal istirahat yang cukup. Beberapa tips di atas dapat mencegah obesitas pada anak dan meminimalkan risiko diabetes di masa yang akan datang.

Semoga artikel ini bermanfaat, salam sehat

Posted by Obat Penurun Gula Darah

Obesitas Pada Anak Bisa Sebabkan Diabetes Di Usia Muda

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s